VOL.11妊娠体質をつくる栄養素 亜鉛

2021年12月27日

亜鉛 赤ちゃんの成長に不可欠な栄養素

亜鉛=細胞分裂に欠かせない栄養素

おなかに宿った赤ちゃんの、細胞分裂を促す栄養素です。

亜鉛欠乏の影響

 ・赤ちゃんの細胞分裂がうまくいかず、低体重、低身長、皮膚が弱くなる。

 ・皮膚を守る働きが弱くなり、アトピー性皮膚炎を起こしやすくなる。

 ・味覚障害が出る。(濃い味付けを好む、味がわからないなど)

亜鉛欠乏のサイン

 ・皮膚が乾燥しやすい ・傷の治りが遅い ・抜け毛がある

亜鉛を多く含む食材:牡蠣、和牛赤身、豚レバー、スルメ

※ 加工食品やファーストフード、インスタント食品などには、亜鉛の吸収を妨げる食品添加物が

  多く含まれているので、気をつけましょう