VOL.7妊娠体質をつくる栄養素 ビタミンE

2021年12月26日

ビタミンE 女性の味方、妊娠ビタミンともいわれる

抗不妊作用

→月経周期を正常にする

→血流を良くする効果により、

 妊娠時に、胎盤の血流を促進する、出産時の赤ちゃんの酸欠を防ぐ

ホルモン調節作用、乳腺の血流促進作用→母乳の出を良くする

抗酸化作用

→脳、血管、内臓等のアンチエイジング効果

→卵子のアンチエイジングのためにもおすすめの栄養素

ビタミンEを多く含む食材

 アーモンド、落花生、サバ、うなぎ、かぼちゃ、モロヘイヤ、パプリカなど

※ビタミンCと一緒に摂るのがおすすめ→ビタミンEをリサイクルさせる働きがある